Opis
W erze, kiedy jesteśmy zabiegani i cały czas do czegoś gonimy stres jest gwarantowany. Prawda jest jednakże taka, iż jego nieduża dawka nie funkcjonuje na nas w żaden negatywny sposób. Sytuacja się jednak zmienia, kiedy żyjemy w stałym stresie, nie radzimy sobie z nim, a co gorsza zaczyna on mieć wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, lecz też na zdrowie. Jeśli sobie nie radzimy ze stresem oraz jest on dla nas coraz pokaźniejszym ciężarem wtedy jesteśmy w stanie wykorzystać z oferty szkoleniowej. Trening doradzania sobie ze stresem jest niezmiernie solidnym rozwiązaniem, bo, pozwala on rozpoznawać znaki pojawiającego się stresu nie wyłącznie u siebie, jednakowoż również u osób trzecich. W dodatku na treningu poznajemy metody radzenia sobie ze stresem, a też sposoby unikania stresujących sytuacji – tu pomoże jak radzić sobie z atakami paniki. Na znacznej większości treningach radzenia sobie ze stresem mamy do czynienia nie jedynie z samymi wykładami.
Trening taki naznaczony jest o warsztaty, a również o ćwiczenia np. relaksacyjne, jakie są niebezużyteczne w walce ze stresem. Jeśli uważasz, iż stres Cię pożera w każdej sytuacji oraz ewidentnie dominuje on nad tobą taki kurs z pewnością Ci pomoże. Psychiatra ma prawo zalecić choremu jedną z form terapii krótkoterminowej. Możliwe są terapia kognitywna, behawioralna, poznawczo – behawioralna oraz poznawczo – analityczna. Wszystkie z nich są pożyteczne w leczeniu depresji. Wybór rodzaju leczenia terapii może zależeć od tego, jaki jest dostępny sposób w miejscu gdzie mieszka pacjent, niemniej jednak też, jaki typ w największym stopniu pasuje do jego choroby. Kompetencja terapeuty będzie tak samo istotna jak typ stosowanej terapii. Terapeutą może być lekarz, pielęgniarz bądź też psycholog.
Terapia poznawcza ma niezwykle dużo zalet. Jej głównym zamiarem jest praca nad reprezentatywnym depresyjnym myśleniem. W jej trakcie pacjent może być poproszony o opowiedzenie o ujemnych myślach. To pomoże mu odkryć w jak nierealistyczny negatywny sposób myśli. Terapeuta ma prawo mu wspomóc zmienić depresyjne myślenie w ciągu kilkunastu sesji. Udaje się to szczególnie w depresji lekkiej i umiarkowanej. Może przynieść poprawniejsze korzyści niż leczenie farmaceutyczne. Postać, jaka cierpi na depresję powinna w związku z tym podejść do terapii badawczej.
